お風呂に浸かるべし=12=

みなさまはいつもお風呂に入るとき、湯船に浸かっていますか？


忙しいとついついシャワーだけで済ませたくなりますよね！

私は短い時間でも湯船に浸かることを意識しています。


湯船に浸かるのがいいらしいって聞いたことはあるけれど、何がいいの？と思われる方もいらっしゃると思いますので、今日はお風呂の豆知識です！


湯船に浸かることのメリットは
「体温を上げて代謝を促すこと」と「湯船に浸かる＝水圧の力でむくみを排出しやすくなる」
主にこの2つが挙げられます。


まだまだ肌寒さも感じられる今の時期、意外と身体は冷えています。
身体を温めることで体温を上げ、そして身体の代謝を高めると、体内の老廃物が排出されやすくなります。身体の巡りがよくなるのですね！

体温が上がることは免疫力強化にも繋がります！


お肌がくすむとか、太りやすくなる、痩せにくくなる、これらは「冷え」が原因のことが多いので、お肌のことを考えても湯船につかることはおすすめです。

さらに冷えは万病の元でもありますからね！
身体を温めて損はまったくないのです！


今の時期は、冬の間に溜めてしまった毒素や老廃物を出しやすい時期でもありますので、湯船に浸かることで促しを強化してみましょう！


さらに、湯船に浸かることで身体に水圧がかかることも、身体の巡りをよくして代謝を促すことに繋がります。

プールで歩くだけでも効果があると言われているのは水圧の力なのです。


さらに、
今は香りや効能などさまざまな入浴剤も充実していますので、リラックスだったりダイエット目的だったりと種類豊富に楽しむことができますよ！


おうち時間の多いこの時期に、ぜひ湯船にゆっくり浸かる習慣を育ててみませんか？

今日もお読みくださりありがとうございました！

yuka♪美育家


※自宅側に咲いているジャスミンの香りがとても豊かで癒されています。
こうした時期だからこそ五感が研ぎ澄まされているように感じます！