2020年08月29日
９月のお得なキャンぺ―ン！ご好評につき来月も！【肩こり解消＆腸刺激トリートメント＆ハンドケア】
皆さまこんにちは！
まだまだ続く猛暑と、コロナとの共存にもそろそろ疲れが蓄積してくる今日この頃
皆様いかがお過ごしですか？
今月ご好評いただいたキャンペーンを、来月も継続させていただくことになりました！！！
９月のキャンペーンは【首肩コリ解消＆腸刺激トリートメント＆ハンドケアでコロナ疲れをデトックス】
リンパアロマトリートメント上半身（首・肩・背中・腰）３０分＋腸刺激トリートメント１０分
通常40分５０００円→４０００円
さらに！
日々繰り返されるスマホやPC作業で意外と疲れが溜まっている腕や手先をケアできる、
ハンドトリートメント１０分のオプションを半額で追加できます！
通常50分６０００円→４５００円
※休日もOK
※９月中何度でもOK
→インターネットからのご予約（http://karada-p.com/）は「選べるボディケア肩こり解消コース３０」＋「オプション追加：延長１０分」（さらにハンドトリートメント追加の場合は「オプション追加：延長２０分」）をご選択ください。合計金額は割引前の表示ですが、当日調整させていただきますのでご安心ください。
（※当日予約が取りづらい状況となっておりますので、事前のご予約をオススメします※インターネット予約は２４時間、当日の１時間前まで受付可能です）
ずっと前傾姿勢で、座りっぱなしで腸の動きが鈍くなっている・・・そういえば最近便通がよくないかも？？
そんな方はイエローサインです！！
腸の動きが滞っていると、
・便秘
・肥満感
・腰痛
・冷え性
・自律神経の乱れ
・ストレス
とカラダとココロに支障をきたします。
そうなる前に、このお得な機会を是非ご利用ください
当店は個室完備、換気・除菌・スタッフのマスクの着用などのコロナ対策をしておりますので、安心してご来店いただけますよ
みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！
まだまだ続く猛暑と、コロナとの共存にもそろそろ疲れが蓄積してくる今日この頃
皆様いかがお過ごしですか？今月ご好評いただいたキャンペーンを、来月も継続させていただくことになりました！！！
９月のキャンペーンは【首肩コリ解消＆腸刺激トリートメント＆ハンドケアでコロナ疲れをデトックス】
リンパアロマトリートメント上半身（首・肩・背中・腰）３０分＋腸刺激トリートメント１０分
通常40分５０００円→４０００円
さらに！
日々繰り返されるスマホやPC作業で意外と疲れが溜まっている腕や手先をケアできる、
ハンドトリートメント１０分のオプションを半額で追加できます！
通常50分６０００円→４５００円
※休日もOK
※９月中何度でもOK
→インターネットからのご予約（http://karada-p.com/）は「選べるボディケア肩こり解消コース３０」＋「オプション追加：延長１０分」（さらにハンドトリートメント追加の場合は「オプション追加：延長２０分」）をご選択ください。合計金額は割引前の表示ですが、当日調整させていただきますのでご安心ください。
（※当日予約が取りづらい状況となっておりますので、事前のご予約をオススメします※インターネット予約は２４時間、当日の１時間前まで受付可能です）
ずっと前傾姿勢で、座りっぱなしで腸の動きが鈍くなっている・・・そういえば最近便通がよくないかも？？
そんな方はイエローサインです！！
腸の動きが滞っていると、
・便秘
・肥満感
・腰痛
・冷え性
・自律神経の乱れ
・ストレス
とカラダとココロに支障をきたします。
そうなる前に、このお得な機会を是非ご利用ください
当店は個室完備、換気・除菌・スタッフのマスクの着用などのコロナ対策をしておりますので、安心してご来店いただけますよ
みなさまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！
2020年08月22日
夏こそあったかく❤︎冷えは美の大敵！㉑
女性は冷やさない方がいい…
誰もが一度は聞いたことがあるであろうこと言葉…
私は祖母に小さな頃から酸っぱく言われておりました。
もちろん子供時代は、なんでそんなこと言うんだろー？と、ありがたく思うどころか疎ましくさえ思っていたのですが(おばあちゃんごめんなさい！)
大人になってからというもの、この祖母の言葉には何の反論もありません！
というのも、
女性の冷えは〝子宮〟に直結します。
子宮が冷えると女性ホルモンの分泌に問題が生じるため、生理痛、生理不順などの原因になりやすく、
ひどくなると不妊や子宮内膜症など女性特有の悩みや病気に繋がることも！
単純なお話し、
冷えると血流等の流れが滞りやすくなり、身体の巡りが悪くなり、本来なら排出されるはずの老廃物が溜まりやすくなり、それに伴い浮腫みやすくなったりします。
冷えで体温が低くなるので内臓の機能も鈍くなり、それが便秘や消化不良などに繋がります。
身体の巡りが悪くなるので、その影響はもちろんお肌にも現れます！
くすみ
顔色か悪くみえる
透明感の減少
ハリ、ツヤの減少
たるみ
毛穴の黒ずみと開き
・・・書くのが恐ろしくなりますね・・・
でも！
逆に言えば、あたためたらいいんですよ！笑
美容って(健康もですが)
本来シンプルなものだと思っています。
あたためること
必要な栄養や水分を入れてあげること
要らないものを排出すること
これだけでも綺麗は作れちゃうのです^ ^
とはいえ、毎日暑いと冷たいものが美味しく感じますよね！
私もそうです！
大切なことは、
冷えたまま終わらないこと！
例えば冷たい飲み物や食べ物を食べると体内は自然と冷えます。
さらに冷房が効いた屋内にいれば外側からも冷やされます。
冷えた状態のままいればもちろん冷え性への道まっしぐら…！
なので、冷たいものも摂ったあとは、
最後にあたためて終わることをお勧めします^ ^
例えばかき氷を食べて〝冷たい〟を満喫した後は、暖かいお茶を飲んで身体をあたためた状態で終わる。
食事の最後にお茶を飲みあたためる。
湯船に浸かって冷房で冷え切った身体をあたためる。
寝る前に白湯を飲む。
あったかいものが難しければ、常温のお水にする。
ちょっとしたことなのですが、こうしたことの積み重ねで冷えない身体作りをすることは可能です^ ^
ちなみに、自分がどれくらい冷えているか？のバロメーターとして、体温や皮膚を触ることもそうですが、
生理のときの自分の経血の色に注目してみるといいと思います。
色が鮮やかな赤でなく黒っぽいような色の場合は冷えている証拠！
そして冷えていると生理痛は起きやすく重くなりやすいです。
これもちなみになのですが、
女性は食べ物や化粧品、シャンプー等の添加物もすべて子宮に直結します。
子宮が冷えると排出力が弱くなりこうした添加物を排出しにくくなるので生理痛等、子宮トラブルとなりやすいのです！
(ケミカルナプキンは冷えピタと同じ成分で出来ているのでこれも冷えやすいです。布ナプキンがおすすめですよ^ ^)
冷えがなくなるだけでお肌も綺麗になるし、身体がとても楽になります！
今日はいつも以上に熱く語ってしまいましたが、笑
それだけ身体をあたためるっていいことしかないのです！
冷えは冬でなく夏に始まりますので、
今のうちからぜひあっため生活を始めてみませんか？
白湯を飲む、靴下をはくたったこれだけでも美容と健康は作られていきます^ ^
出来ることから自分のために、ぜひ取り入れてみてくださいね！
今日もお読みくださりありがとうございました^ ^
yuka♪美育家
※私は去年から家では冷房を使いません。どうしても暑いときは扇風機✨あとは窓全開！
日中冷房で冷えてる分、程よく汗もかけて結果夏バテもなく自律神経も整いやすいと感じています^ ^
寝るときは氷枕が気持ちよくてぐっすり眠れますよ^ ^
誰もが一度は聞いたことがあるであろうこと言葉…
私は祖母に小さな頃から酸っぱく言われておりました。
もちろん子供時代は、なんでそんなこと言うんだろー？と、ありがたく思うどころか疎ましくさえ思っていたのですが(おばあちゃんごめんなさい！)
大人になってからというもの、この祖母の言葉には何の反論もありません！
というのも、
女性の冷えは〝子宮〟に直結します。
子宮が冷えると女性ホルモンの分泌に問題が生じるため、生理痛、生理不順などの原因になりやすく、
ひどくなると不妊や子宮内膜症など女性特有の悩みや病気に繋がることも！
単純なお話し、
冷えると血流等の流れが滞りやすくなり、身体の巡りが悪くなり、本来なら排出されるはずの老廃物が溜まりやすくなり、それに伴い浮腫みやすくなったりします。
冷えで体温が低くなるので内臓の機能も鈍くなり、それが便秘や消化不良などに繋がります。
身体の巡りが悪くなるので、その影響はもちろんお肌にも現れます！
くすみ
顔色か悪くみえる
透明感の減少
ハリ、ツヤの減少
たるみ
毛穴の黒ずみと開き
・・・書くのが恐ろしくなりますね・・・
でも！
逆に言えば、あたためたらいいんですよ！笑
美容って(健康もですが)
本来シンプルなものだと思っています。
あたためること
必要な栄養や水分を入れてあげること
要らないものを排出すること
これだけでも綺麗は作れちゃうのです^ ^
とはいえ、毎日暑いと冷たいものが美味しく感じますよね！
私もそうです！
大切なことは、
冷えたまま終わらないこと！
例えば冷たい飲み物や食べ物を食べると体内は自然と冷えます。
さらに冷房が効いた屋内にいれば外側からも冷やされます。
冷えた状態のままいればもちろん冷え性への道まっしぐら…！
なので、冷たいものも摂ったあとは、
最後にあたためて終わることをお勧めします^ ^
例えばかき氷を食べて〝冷たい〟を満喫した後は、暖かいお茶を飲んで身体をあたためた状態で終わる。
食事の最後にお茶を飲みあたためる。
湯船に浸かって冷房で冷え切った身体をあたためる。
寝る前に白湯を飲む。
あったかいものが難しければ、常温のお水にする。
ちょっとしたことなのですが、こうしたことの積み重ねで冷えない身体作りをすることは可能です^ ^
ちなみに、自分がどれくらい冷えているか？のバロメーターとして、体温や皮膚を触ることもそうですが、
生理のときの自分の経血の色に注目してみるといいと思います。
色が鮮やかな赤でなく黒っぽいような色の場合は冷えている証拠！
そして冷えていると生理痛は起きやすく重くなりやすいです。
これもちなみになのですが、
女性は食べ物や化粧品、シャンプー等の添加物もすべて子宮に直結します。
子宮が冷えると排出力が弱くなりこうした添加物を排出しにくくなるので生理痛等、子宮トラブルとなりやすいのです！
(ケミカルナプキンは冷えピタと同じ成分で出来ているのでこれも冷えやすいです。布ナプキンがおすすめですよ^ ^)
冷えがなくなるだけでお肌も綺麗になるし、身体がとても楽になります！
今日はいつも以上に熱く語ってしまいましたが、笑
それだけ身体をあたためるっていいことしかないのです！
冷えは冬でなく夏に始まりますので、
今のうちからぜひあっため生活を始めてみませんか？
白湯を飲む、靴下をはくたったこれだけでも美容と健康は作られていきます^ ^
出来ることから自分のために、ぜひ取り入れてみてくださいね！
今日もお読みくださりありがとうございました^ ^
yuka♪美育家
※私は去年から家では冷房を使いません。どうしても暑いときは扇風機✨あとは窓全開！
日中冷房で冷えてる分、程よく汗もかけて結果夏バテもなく自律神経も整いやすいと感じています^ ^
寝るときは氷枕が気持ちよくてぐっすり眠れますよ^ ^
2020年08月08日
糖質＝太る！の仕組みを理解しよう！⑳
糖質制限や糖質オフダイエット。
糖質は太る！糖質カット！
そんな言葉を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？
ダイエットをする上で糖質をコントロールすることはとても大切な要素になります。
事実、糖質を摂らないとあっという間に痩せます！
糖質(白米、小麦、白砂糖、ガムシロップ等)を摂ると、血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に分泌されます。
急激上昇して急激に下がるため眠くなったりだるくなったり、イライラしやすくなり、それをどうにかしたいと思いまた糖質が欲しくなります。
お腹いっぱいのはずなのにまた食べたい！というときはこれに当たりますね^ ^
血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に出たときに、それを脂肪細胞に蓄えるので、インスリンを消費出来ないとそのまま脂肪となるのです。
つまりは太る！ということ…汗
調味料や飲み物にも糖質は入っているので、糖質は摂り過ぎていることが多いので、ダイエットにも健康にも糖質のコントロールは必要ですね！
そして、糖質は実はお肌にも影響を及ぼします。
糖質の摂りすぎは〝糖化〟を引き起こします。
糖化というのは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき変化をしてAGEs(糖化最終生成物)になること。
これは老化生成物のこと！
読んで字の如く…色々な老化を引き起こします。
アルツハイマー、白内障、骨粗相にも繋がりますが、お肌の(皮膚)老化！ここに直接繋がってきてしまうのです。泣
こんな風に書くと糖質＝悪者と思われるかもしれませんが、
身体を動かすエネルギー源でもあるので必要な量を適切に摂れば大丈夫！
玄米や黒糖、ハチミツなど白く精製されていない食べ物を多めに取り入れるとか、量を減らしてみる。
ケーキを食べるよりもフルーツにしてみる、
コンビニやスーパーのお惣菜にもお砂糖が使われていることが多いので、自炊を増やしてみる…
デザートを食べた次の日はごはんを食べないとか、サラダをたくさん食べるなど、
出来る範囲で調整してみましょう！
完全になくす！というのは大変なので、少し量を減らす、少し質を変えてみる。
糖質が減るとお肌の透明感も身体の軽さも変わりますよー！
私はこの時期アイスカフェラテについガムシロップを入れたくなってしまうので、ガムシロップを入れないorホットラテにする…など工夫をしてみようと思っています^ ^
あなたは明日からどんな工夫をしますか？
やったら自分をたくさん褒めてあげましょうね！！
今日もお読みくださりありがとうございました❤︎
yuka♪美育家
※最近お気に入りのグラス型の花瓶✨自分を満たす物は甘いものだけではないのですよね
糖質は太る！糖質カット！
そんな言葉を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？
ダイエットをする上で糖質をコントロールすることはとても大切な要素になります。
事実、糖質を摂らないとあっという間に痩せます！
糖質(白米、小麦、白砂糖、ガムシロップ等)を摂ると、血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に分泌されます。
急激上昇して急激に下がるため眠くなったりだるくなったり、イライラしやすくなり、それをどうにかしたいと思いまた糖質が欲しくなります。
お腹いっぱいのはずなのにまた食べたい！というときはこれに当たりますね^ ^
血糖値が急激に上昇しインスリンが大量に出たときに、それを脂肪細胞に蓄えるので、インスリンを消費出来ないとそのまま脂肪となるのです。
つまりは太る！ということ…汗
調味料や飲み物にも糖質は入っているので、糖質は摂り過ぎていることが多いので、ダイエットにも健康にも糖質のコントロールは必要ですね！
そして、糖質は実はお肌にも影響を及ぼします。
糖質の摂りすぎは〝糖化〟を引き起こします。
糖化というのは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき変化をしてAGEs(糖化最終生成物)になること。
これは老化生成物のこと！
読んで字の如く…色々な老化を引き起こします。
アルツハイマー、白内障、骨粗相にも繋がりますが、お肌の(皮膚)老化！ここに直接繋がってきてしまうのです。泣
こんな風に書くと糖質＝悪者と思われるかもしれませんが、
身体を動かすエネルギー源でもあるので必要な量を適切に摂れば大丈夫！
玄米や黒糖、ハチミツなど白く精製されていない食べ物を多めに取り入れるとか、量を減らしてみる。
ケーキを食べるよりもフルーツにしてみる、
コンビニやスーパーのお惣菜にもお砂糖が使われていることが多いので、自炊を増やしてみる…
デザートを食べた次の日はごはんを食べないとか、サラダをたくさん食べるなど、
出来る範囲で調整してみましょう！
完全になくす！というのは大変なので、少し量を減らす、少し質を変えてみる。
糖質が減るとお肌の透明感も身体の軽さも変わりますよー！
私はこの時期アイスカフェラテについガムシロップを入れたくなってしまうので、ガムシロップを入れないorホットラテにする…など工夫をしてみようと思っています^ ^
あなたは明日からどんな工夫をしますか？
やったら自分をたくさん褒めてあげましょうね！！
今日もお読みくださりありがとうございました❤︎
yuka♪美育家
※最近お気に入りのグラス型の花瓶✨自分を満たす物は甘いものだけではないのですよね
